Travail en profondeur sur les tissus conjonctifs, idéal pour développer sa souplesse et pour libérer ses tensions physiques et mentales.

La temporalité du Yin yoga est sa particularité : les posture sont maintenues en moyenne entre 3 à 6 minutes, avec des supports.

Cette session peut également inclure un yoga Nidra (état de conscience modifiée pour relâcher totalement le corps et le mental), des Pranayama (exercices de respiration) et de la méditation.

Pour profiter de ces pratiques, je vous recommande de vous équiper :
• D'un tapis plutôt épais, ou d'un tapis de yoga avec un couverture au-dessous,
• D'une couverture/d'un châle/d'un gilet... car la température du corps redescend pendant la pratique,
• D'une couverture et d'un coussin plat pour la tête si besoin, pour les yoga Nidra,
• De deux blocs (de préférence en liège, sinon en mousse)
• D'un bolster (ou d'un gros coussin),
• D'un coussin de méditation.

Belle pratique !